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栄養ドリンクにあるタウリンってどういうやーつ? [生活]

こんにちは、というか

こんばんはですね。


今日のテーマはタウリンです。^^



というのも、今日は寝不足過ぎて、

朝から眠気と戦っていました。


昼に30分の仮眠をとったのですが、

眠気が取れず、ひたすら眠気と戦っていました。

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そこへ出てきたのが、

栄養ドリンクです。^^


今日はちょっと怠かったので、買っておいたんです。

そして2時くらいにゴクゴク飲むと、

そのあと、まったく眠くなくなりました!!



で、仕事しなきゃ!

と思ったんですが、

それ以上にタウリンってヤバくね? 何タウリンって?



いつもタウリン○○○mg配合とか書いてるけど、

全然知らへんわ!

と思ったので、

仕事を放って、タウリンを調べて行きました。w



タウリンとは



タウリンは魚介類や貝類に多く含まれる成分だそうです!

そして肝臓に作用する感じのものらしく、 肝臓が疲れている時、むくむとき、息切れとかにも効果があるようです。

というか、

こういう人はタウリン摂れ!

ということです。

タウリンの回し者か!w



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そして、タウリンってなんでスゴイの~って話ですが、

タウリンには体を正常な状態に戻そうとする作用があるようです。

コレをホメオスタシスというようです。^^


初めて聞く名前ですが、

ま、正常な状態に戻そうとするヤツです。


例えば、高血圧の方は血圧を元に戻そうとしたり

肝機能が低下している人は肝機能を元に戻そうとしたりするようです。


だから、疲れている時でも

正常の状態に戻るって感じですかね?

確かに元気になりますよね~^^





タウリンの役割の大きな部分で毒素を出すと言うものがあります。

肝機能を高めて毒素を出すわけですね。

そもそも毒素ってどんな風に体に悪いのか?

・痩せにくくなる ・疲れやすくなる ・肌荒れ

という物があります。

全部最悪ですw
特に女子には天敵です!!!!



次に毒素の貯まる原因ですが、

・血液やリンパの流れが悪くなったことにより、 毒素を運ぶ力が低下

(肩こりとかも血流が悪くなって起きるやつですから

毒素たまってますよ。きっと)


・毒をろ過する力の低下

(これが肝臓)

・尿や汗で毒素を出す力が低下


こういったものがあります。

この肝臓の部分を頑張るって訳ですね。

肝機能はかなり重要なので、

肝臓は労わってあげてくださいw



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そして、素朴な疑問なんですが、

タウリン1000mgって多いの?

って話ですが、食事でも摂取できるので

多からず少なからずって所でしょうか?^^;


ハマグリとか、カキとかは

100gあたり1000mgのタウリンが入っているようです。^^



カキエキス!

とか言いますもんね。

夜のお供で。w



ちょっと真面目な話ですが、

タウリンは水溶性ですので、

煮たりすると染み出て行っちゃいます。

ですので、煮汁もちゃんと飲んでやらんとダメですよ。^^



さらに、タウリンの効果をガツンと出すには、

3000mgの摂取が良いんだとか。

確かに高い栄養ドリンクは3000mgだしなぁ~。^^

あれは必要量入ってるって訳ですね。


さらにさらに、タウリンの過剰摂取って危ないの?

と思う方もいると思いますが、

問題ないようです。

理由としては、過剰な分は尿として体外に出て行くので、

害はないんですって。^^


最後にタウリンを含む食材を紹介して、

今回の記事は終わりになります~^^

ご精読ありがとうございました!

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タウリンを含む食材



100gあたりの含有量

真ダコ 1300mg

やりいか 700mg

ホタテ 1000mg

あさり 300mg

サーモン 50mg

サザエ 1500mg

カキ 1180mg

車えび 210mg

しじみ 32mg

うに 32mg


「しじみ」と「うに」はショボイですね。w

「たこ」は結構すごいですね!ですが、私は嫌いです。^^

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